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桂院

桂院

2019年4月1日から開院時間が変更されます。
水曜日が終日休診、土曜日が8時半〜17時まで開院します。

平素は当院をご愛顧いただき誠にありがとうございます。
この度2019年4月1日より新体制に伴い開院時間及び休院日を変更させていただきます。
水曜日が終日休診、土曜日が8時半〜17時まで開院
ご予約・ご質問などお気軽にお問い合わせください。
Tel.075-874-7081

トレーニングは元気な人だけがするのではなく
元気になるためにするものです。

さつき鍼灸整骨院 桂院では「ケガの予防」「パフォーマンスアップ」「ダイエット」を目的とした、トレーニングをお勧めしています。
トレーナーである当スタッフが、あなたのお悩み・ご要望に合わせたプログラムを組み立て、無理のない運動を提供いたします。
治療院と併設しているため、身体に関する専門的な知識を備えたスタッフが的確なアドバイスをいたします。是非一度お試し下さい!

清潔感をとても大事にしているので、施術場所は全てさわやかなミント色のカーテンの仕切りで統一しており、
お客様が肩の力を抜いて、リラックスして気持ち良く施術をしていただけるような空間作りを心がけております。

インスタグラム

この度、さつき整骨院のInstagramが出来ました! 写真をたくさんアップしていきます。
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MENU

無料体験コース 初回のみ
15分のトレーニング+アフターケア

まずは、トレーニングを体験してください! あなたに合ったメニューを提供いたします。

パーソナルメソッド料金(1回約30分)

回数券4枚(週1回目安)
定期的にトレーニングしたい方 ¥4,500
回数券8枚(週2回目安)
しっかりと身体を作りたい方 ¥8,800
回数券12枚(週3回目安)
本気なあなたへ ¥13,000
※カウンセリング・・・ご本人のご要望に沿ってメニューを作成いたします。

その都度利用コース

単回利用(お好きに器具をご利用下さい。)¥1,000
 保険併用の方は¥600
パーソナルメソッド ¥3,000

グループメソッド料金

一人では恥ずかしい、友達と一緒にトレーニングしたいなどのお考えの方に
2人(1グループ) 1回約30分 ¥4,000
3人(1グループ) 1回約30分 ¥5,000

トレーニング併用の方 オプション

高濃度酸素カプセル 30分〜 ¥1,500〜
疲労回復マッサージ(自費) 10分〜 ¥1,000〜
フィジオラジオスティム (ラジオ波)10分 ¥1,500

桂院概要

院名
さつき鍼灸整骨院 桂院
受付時間
8:30〜12:00(土は8:30〜17:00迄)14:00〜20:00
休院日
日曜日・水曜日・祝祭日
所在地
〒615-8027 京都府京都市西京区桂朝日町137
TEL
075-874-7081
アクセス
阪急京都本線 桂駅 徒歩 9分
阪急京都本線 西京極駅 徒歩 21分
阪急嵐山線 上桂駅 徒歩 22分
その他
駐車場あり、クレジットカード払い可
LINE予約

BIG3とは、効率的に体を鍛える3つの運動です。

BIG3とは、「デッドリフト」「スクワット」「ベンチプレス」の3つのことです。
これらは全て単独で2つ以上の関節を使う多関節運動であり、世の中に数多く存在する筋トレ種目の中の頂点に立つ種目なのです。
これら3つを行うだけで非常に効率良く全身の筋肉を鍛えることができ、初心者の方などにオススメな筋トレなのです

マルチエクササイズ

本格的な筋トレはハードルが高いと思われる方であってもぶら下がってリフレッシュ、姿勢、体質を改善、健康促進効果が期待できます。

ぶら下がると自重で体が伸びるため、凝っている肩や背中を気持ちよくストレッチいただけます。猫背を矯正、肩こりや腰痛を和らげる効果もあり、ぶら下がった状態をキープすると自分の体重で適切な負荷がかかり、握力の強化にも繋がります。

筋力の低下が気になる高齢の方や肩こりに悩む女性などにもおすすめです。

スミスマシン

スミスマシンのバーベルはラックのガイドに沿って、上下に固定された軌道で動くようになっています。そのためバーベルが左右前後にぶれることがなく上下の運動に集中してトレーニングいただけます。手首を返すだけでフックにバーベルを引っ掛けられるなど扱いも簡単なマシンです。
スミスマシンはバーベルの動きがガイドに沿って上下に動くようになっているためフリーウェイトのバーベルよりも基本的に安全です。ガイドのサポートがあれば、バーベルがぐらついてしまうことを気にせず、限界でも手首を返してウェイトをフックに引っ掛けて固定すれば大丈夫です。無理を氏すげいてウェイトを元の位置にまで持ち上げられなくなっても問題ないので、フリーウェイトでバーベルを上下するより安全性は高いものになっています。力尽きたとしても安全性が確保されているので、ターゲットにしたい筋肉を限界までとことん追い込んでいけるというメリットがあります。鍛えたいところをとことん追い込むという点においては、効果が高いと言えます。
筋トレ初心者の多くは、まだそれぞれの筋力が弱いため、バーベルを担いで行うバーベルのスクワットなどの種目を行う際、体がグラついて、本来の腰上げに集中できないことがあります。体幹部が弱い初心者にとっては、バランスを崩してしまい、重い負荷で鍛えるのは難しいです。スミスマシンであればそのぐらつきが抑えられるため体幹が弱い初心者でも重いバーベルを担ぎながら股間接、ヒザ関節の動作へ集中していけることになります。スミスマシンの「技術がなくても大きな負荷を扱える」といった効果は大きなメリットです。

スピニングバイク

スピニングバイクは、競技用自転車によく似た構造をしているので、長時間の運動、高負荷をかけた運動が可能です。例えば負荷を軽くして長時間運動することでダイエットに効果的な有酸素運動ができ、高負荷で集中して運動すると”筋トレ”に活用することも可能です。また前倒しにした姿勢で運動するので、足のみならず、二の腕、背中、脇腹、お尻と体中の筋肉を鍛えることができます。
一定時間、体を続けて動かし続けることは脂肪の燃焼に繋がり、体温が上がると新陳代謝のアップも期待できます。このように脂肪燃焼と様々な部位の引き締めが可能で、ダイエット効果も期待できます。
スピニングバイクはエアロバイク(フィットネスバイク)よりも多くの負荷をかけること可能でダイエット目的からアスリートのトレーニングまで幅広く取り入れられています。エアロバイクより長い時間連続で使用できるのもメリットです。

清潔感をとても大事にしているので、施術場所は全てさわやかなミント色のカーテンの仕切りで統一しており、お客様が肩の力を抜いて、リラックスして気持ち良く施術をしていただけるような空間作りを心がけております。

待合室

施術室

ウォーターベッド

超音波施術器

酸素カプセル

その他設備

施術機器

施設内風景

O2capsule(高気圧酸素カプセル)

通常の空気は1気圧ですが、高圧酸素カプセルは水深2~3メートルの水中と同じ約1.3気圧程度に圧を高めたカプセルです。 この中に横たわることで、効率よく酸素を取り込むことができます。
気圧が高まることで血液中に酸素が溶けやすくなるため、細胞に行き渡るようになり、各組織の新陳代謝が高まると言われています。 つまり、酸素には各機能を調整する役割があるために体内に十分に供給されることで健康増進の作用が期待できるのです。

肉体疲労、眼精疲労の方へ

酸素を取り込むことにより疲労回復と共に、疲れにくい体をつくり体質改善効果も期待できます。

女性の方へ

酸素を取り込むことにより肌細胞の新陳代謝が促進され、美肌や美白が期待できます。

学生の方へ

高濃度酸素により覚醒感を高める効果があり、集中力を維持する働きが期待できます。試験勉強に是非どうぞ!!

スポーツをしている方へ

練習の疲れの原因となる乳酸の分解を早めてコンディションを整えることが出来ます。 ケガの早期回復も期待できます。

【酸素カプセルの最も効果的な利用法】

最初入った後、72時間以内にもう一度入る。
これを3回繰り返し、その後は週に1回くらいのペースで続ける。

受付時間

桂院受付時間 休院日:水曜日・日曜日・祝祭日、土曜日17:30迄タップでお電話いただけます。桂院TEL075-874-7081

LINEでのご予約はこちらから

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ご予約時にはお名前、ご希望の日時、症状、電話番号をご記入下さい。

LINE予約の手順について詳しくはこちらから。

アクセス

市バス 下桂バス停前
阪急京都本線 桂駅からお越しの場合は、徒歩10分の場所にあります。
桂駅の東口を出て、左手が京都銀行・桂支店、右手が不動産屋になる道をひたすらまっすぐ、途中で西京警察署桂交番が見えてきますので、そこを右手に歩いていくと、大きい道路沿いに出ます。そこを右に曲がると、左手にさつき鍼灸整骨院がございます。

“EPARK からだリフレ”からオンライン予約、及び口コミをご覧頂けます。

桂院のみの実費治療

フットケア

巻き爪ケア 軽度1ヵ所
中度1ヵ所
重度1ヵ所
5,500円
8,500円
10,500円
タコケア 2,500円
魚の目ケア 2,500円
角質ケア 6,500円
8,500円
爪切り 1,000円

酸素カプセル(O2のみ)

30分
40分
50分
60分
70分
80分
90分
100分
120分
3,000円
3,500円
4,000円
4,500円
5,500円
6,500円
7,500円
8,000円
8,500円

酸素カプセル(治療併用)

20分
30分
40分
50分
60分
70分
80分
90分
100分
120分
1,000円
2,000円
2,500円
3,000円
3,500円
4,000円
4,500円
5,000円
5,500円
6,000円
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